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20 juillet 2009 1 20 /07 /juillet /2009 20:25

Tous les chemins mènent à Rome et les sentiers de randonnées font partie des remèdes insoupçonnables du bonheur et de la liberté.




Ce remède "nature" soigne bien des personnes et des maladies très variées des parties du corps humain :

  • La tête :  c'est bien connu, la marche dans la nature aère la tête. Les effets antistress, voire antidépresseurs, ont été démontrés.


     

  • Le coeur :  le rythme du palpitant  - le pouls -  se ralentit au repos et à l'effort : la tension artérielle se statibilise. Randonner dans la nature améliore aussi la circulation sanguine dans les artères coronaires. Au final :  avec 45 minutes quotidiennes de marche, le risque d'infarctus chute de 30 à 50%.

     



  • Les poumons :  coeur et poumons vont de pair; plus le sang circule, plus les poumons s'oxygènent. Vous trouvez un nouveau souffle.
     





  • Le sang : excès de graisses dans le sang ? La marche dans la nature fait baisser le cholestérol total, les triglycérides et augmente le HDL ("bon") cholestérol. Elle aide à réguler le diabète.

     






  • Les jambes :  les activer, c'est stimuler sa circulation artérielle et veineuse, développer ses muscles et améliorer leur rendement.
     





  • Les hanches : c'est souvent là que la graisse vient se loger. La randonnée nature aide à lutter contre la surcharge pondérale.

     



  • Les genoux et le bassin : renforcement des articulations et de la souplesse musculo-tendineuse, prévention de l'ostéoporose;  aucun doute, pour le squelette, la randonnée nature est toute bénéfique.


     


Un jour de sentier nature, huit jours de santé qui dure !


Sans atteindre ce degré d'optimisme, tous les médecins confirment que la marche et donc la randonnée nature ont de multiples effets bénéfiques sur la santé en fortifiant le coeur, les poumons, les muscles et les os.


Découvrez le remède "nature" avec les Randonneurs Ovillois !



Daniel, le 20 juillet 2009. 







 

 

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Published by Les Randonneurs Ovillois - dans Articles randonneurs
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