Activité marche nordique :

Les prochaines séances de marche nordique pour les mois d’avril et de mai se feront le samedi à 14 heures 30; rendez-vous au parking des Pétrons, en forêt de Saint-Germain, 1er parking à gauche sur la route de la Muette (en direction du pavillon de la Muette) en venant de Maisons-Laffitte. 

Durée de la marche 2 heures.

Il est impératif de prévenir le responsable de la marche de sa présence, au plus tard le vendredi soir.

AVRIL :

samedis :    5 – 12 – 19               

pas de marche le samedi 26

MAI :

Samedis :     3 – 10 – 17               

Samedis :     24 –  31                    

Equipement à prévoir :

- chaussures basses  de préférence – bidon d’eau – petit en-cas.

L’Association prêtera des bâtons de marche à ceux qui n’en ont pas

En espérant les participants nombreux à cette activité.

A bientôt sur les sentier !

Echauffements

Marche

Renforcement musculaire dans la marche

Etirements en fin de marche.

Elisabeth et Jean-Claude